1、每天练车的时候仔细用心学习，考试前准备充足心情自然就不会紧张。
2、在驾考前，把每一次练习都当做考试，这样心情一直如此维持，就不会紧张，考试比较容易通过。
3、看到其他人考试失败，多考虑自己的考试内容，温习考试细节，可以避免被影响。
4、我们在等考期间可以不断地做深呼吸，或者和周围一起考试的人聊天解闷，可以通过谈话和交流，解除自己的紧张心情。
5、考试的过程中紧张可以稍微拖延一下时间，放慢自己的动作，慢慢深呼吸，同时千万不要着急，记住你只要压住车速，然后眼睛盯紧前方，每一步都提前想好下一步动作，这样就不会出错。
科三如何调整好心态
科三调整好心态的方法多和教练沟通、多参加模拟考试、建立自信。
一、多和教练沟通
教练带的学员是比较多的，对于考试的看法和学员的角度是不一样的，考试中需要的注意事项也自然是心中有数，科三考试中容易出现的突发情况也自然是见得多了，考试前都会向学员特意叮嘱，根据教练给出的经验总结，结合自己的开车经验。
二、多参加模拟考试
如果离考试线路比较近的话，教练一般都会带着学员在考试线路上进行模拟考试；即使是离得比较远的学员，在考试的前一天晚上，教练也会带着学员到线路上多转几圈，熟悉一下线路，讲解一下有哪些可以参考的点位；学员要细心听讲，做到心中有谱，考试时候的心态也能好很多。
三、建立自信
本来练得就很不错，但是不自信的学员有很多，就怕考试时候发挥不好，或者是见了考官（安全员）就害怕，平常练习的水平发挥不出来，这个时候就要注意自我减压，暗示自己挂科了也无所谓，后续还有很多的补考机会，从心理上轻装上阵，考个好成绩自然是情理之中的事情。
科三考试前技巧：
1、心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。
2、把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点。
3、科目三考试之前先去熟悉场地，消除紧张感。
4、上车前做几次深呼吸，让自己放松心情，把精力集中在考试要领上。
给自己积极的心理暗示，相信自己能把平时最好的技术发挥出来。
5、进食舒缓神经的食物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。
科二怎么调整心态？
以下是关于科二调整心态的相关方法介绍：1、保持自信：驾考过程中不管是学车还是考试都要保持自信不要刻意的去想通不过怎么办以免给自己增加心理负担自信的人学车快考试也更容易通过。
2、熟悉考场：考官将学员带到考场平面图处对学员进行讲解时是科目二考试的关键时刻。
在这时熟记考场地图在心中默记下考试的科目流程每当完成一个科目时脑海中就要有应对下一个科目的准备只要有所准备考试就会变得顺利。
3、切忌争强好胜：有时看见和自己同批学员考试都是一次过自己却还要补考觉得身边有种异样的眼光来质疑自己的平日刻苦训练的努力不必自责科目二挂科的很多很多人都是预约多次后才通过考试也别担心教练给你压力的问题。
